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从头到脚挑选营养食谱了

来源:  点击次数:1  时间:2022-01-15

从头到脚 挑选营养食谱

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图,告诉你“从头到脚”的饮食秘方。

1.护发食物——小麦

小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

2.护脑食物——饼干

经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

5、 络营销容易入行。 3.护眼食物——蕃薯

蕃薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症。

4.护肺食物——番茄

英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

5.强心食物——豆腐

豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。

6.护胃食物——大蒜

国外研究发现,饮食中常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

7.护腿食物——香蕉

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