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意想不到的护眼食物了

来源:  点击次数:0  时间:2022-01-15

意想不到的护眼食物

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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胡萝卜并不是唯一可保护视力的食物,美国“退休人员协会站”近日盘点了有益于视力健康的6种食物。

花椰菜。含有能滋养眼睛的抗氧化剂,能防止眼部细胞受到损伤,还含有核黄素,有助于眼睛适应光线变化。

玉米。它富含叶黄素和玉米黄质,能帮助预防太阳光、蓝波光线(来自于电脑、电视和智能)、烟草释放出来的烟雾和空气污染等对眼睛所造成的损害。

鱼肉。金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等富含欧米伽3脂肪酸,有助于预防老年性黄斑变性和白内障。专家建议,每周至少吃2次鱼。

但你很难说清楚布拉特到底是不是一个球迷。 橙子。《眼科学杂志》的一项研究对近600名年龄在65岁以上的男女参与者进行研究发现:每天维生素C摄入量相当于2个橙子的人,患上白内障的风险要比不到1个橙子的人低一半。

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