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代表女性抗衰老小吃紫薯麻球

来源:  点击次数:1  时间:2020-09-19

紫薯有抗衰老、美容、减肥、防癌等作用,平时不防多吃些,尤其是老年人,越吃越年轻,今天用紫薯做了小吃麻球,紫色小球、包上芝麻,芝麻味扑鼻,甜糯可口,好吃回味。

【女性小吃紫薯麻球】

主料:糯米粉200g 、紫薯200g 、白糖60g 、<从非正式的渠道获取候选人。与市场化的竞争性人才(如财务总监)不同/p>

辅料:油适量、白芝麻适量、

步骤:

1.食材图,紫薯已经蒸熟。

2.将白糖上海虹连络科技 有限公司(下简称虹连公司)制作、发布了一款名为彩虹显的IP软件。该软件属于的挂接软件用烫开水化开,水量大约是小半碗。

.紫薯用擀面杖捣成泥

4.将糖水先冲入糯米粉中划拉散,再倒入紫薯泥,

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5.趁热揉,搓成条

6.揪断成一个个小剂子

7.搓圆,如果后面几个有点干就在手心加一点点清水

8.将搓圆的紫薯球在白芝麻中滚上几滚,使其粘上芝麻

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9.锅内倒入一些植物油

10.小火,待油温温热,将紫薯球轻轻放入炸,不停地推动

11.见紫薯球膨胀了芝麻微黄,将起捞出沥油

12.放入盘子中趁热即食

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小贴士

1,糯米粉用热的糖水或紫薯粉加入容易成团。

2,球可搓得小一点,下锅容易炸熟。

紫薯的食用效果

1.防癌抗癌

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紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为 抗癌大王 ,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2.促进胃肠蠕动

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

.有利于减肥瘦身

吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/ ,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

4.增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

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